京北恒大文化城丨京北恒大国际文化城丨经常看电脑怎么保护眼睛丨生活小常识丨

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现在人们的工作和生活往往离不开电脑，可是在电脑前面工作的时间长了，往往都会出现视力疲劳，甚至会出现眼睛红血丝、眼睛模糊等症状，时间长了就会出现头疼、记忆力下降等不良反应，给我们的工作和生活带来极大的不便。经常看电脑怎么保护眼睛?我们总结了如下几点，希望对您有所帮助。

1、首先对于电脑屏幕所处的位置，电脑屏幕所处的位置一定在我们水平视线以下。这样在电脑面前工作的时候，可以保证我们眼球裸露的面积比较的小，不容易引发眼睛干涩。我们加高我们的椅子，或者是降低电脑桌的高度，都可以达到这个要求。

2、电脑屏幕的亮度一定不能和周围环境的亮度相差的太大。我们都会有过这样的经验，如果在一个漆黑的屋里，我们把电脑屏幕开到最亮的时候，眼睛是不是会感觉特别的不舒服呢？道理就是这个道理，我们的建议是在白天的时候，把屏幕的光线调的亮一点，在晚上的时候适当的把屏幕的亮度降一下，对眼睛有好处。另外外伤的时候，在电脑的旁边安置一盏护眼台灯也是一个比较不错的选择。

经常看电脑怎么保护眼睛?其实都是这些工作中的点点滴滴，多多的注意哦。

3、专注工作的时候，我们比较容易减少眨眼的频率。这样就比较容易引起眼睛干涩，或者是眼睛疲劳。我们适当的提醒一下自己，经常性的眨一下眼睛，这样可以把氧气或者是营养带给眼球和角膜，让眼睛充满动力。摆放一台加湿器在电脑旁边，这样可以缓解一下眼睛干涩，而且还可以减低因为电脑辐射而造成的环境污染。

4、经常看电脑怎么保护眼睛?接下来说的这项比较重要，而且容易做到。工作45分钟就要适当的休息一下，做做眼睛保健操，舒缓一下眼部肌肉。否则一直不停的工作，眼睛不疲劳才怪。如果时间再长我们可以做这样的一项运动：

①起立，双手以略宽于肩膀的宽度支在桌子上，然后双脚并拢且向后移动，这个时候保证双臂可以弯曲，就像测立着做俯卧撑一样。

②准备工作做好以后，接下来可以开始活动了。双臂向外弯曲，胸部慢慢的向桌子移动，同时保证，头部、背部、臀部、腿部在一条直线上，保持这个动作几秒钟，然后重复这个动作。多做几次您就会发现眼睛轻松了不少，而且身体也没有那么疲倦了。

5、我们工作的时候，离着电脑的距离应该在50---70公分，这样睫状肌是比较不费力的情况。

6、补充给眼睛足够的能量，眼睛需要什么样的营养物质？

7、电脑屏幕的摆放要摆放到背光的位置，屏幕反光就不好了，眼睛特容易疲劳。

8　闭上眼睛，然后用手捂住眼睛，眼睛成放松状态，呼吸逐渐的加深，一呼一吸也能舒缓眼睛疲劳。

经常看电脑怎么保护眼睛?做到上面的这些，电脑带个眼睛的伤害就会减少很多了。