怀来兰顿尚品丨不可盲目做刘畊宏女孩
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什么是刘畊宏女孩？
刘畊宏女孩，指跟随刘畊宏和其妻子王婉霏直播一起健身的女孩。
2022年4月，刘畊宏成了网友关注的焦点。在直播间内，刘畊宏花心思弄出不少健身新花样，《本草纲目》版毽子操、马甲线教程。加上刘畊宏碎碎念式的花样打气，一时间，大批自称为"刘畊宏女孩"的网友跟随着夫妻二人一起跳操，并期待着刘畊宏为她们"在线批作业"。
你是否被本草纲目的歌词“我表情悠哉 跳个大概动作轻松自在 你学不来霓虹的招牌 调整好状态在华丽的城市 等待醒来”带入节奏？
微风和煦，健身正当时，首批“刘畊宏”女孩们，已经“受伤”了？
切记不可盲目健身，小编告诉您健身锦囊。
健身锦囊三连
01
健身前要适当热身
不要忽略热身这个环节。健身前要热身，充分活动身体关节，提高关节灵活性，进行10分钟慢跑或者5分钟开合跳提升体温，这样才能更快进入运动状态，提升健身效果。
02
量力而行，不可一下锻炼过猛
选择适合自己的负重。每个人的负重水平是不同的，新手进行负重训练的时候，不要盲目自信或者进行攀比。过重的训练强度极大可能会引起身体受伤。
03
一定要多喝水
一定要多喝水。健身训练期间，身体流汗量会比平时高，代谢水平也会更加旺盛，我们需要多补充水分，保持身体代谢水平，有助于增肌减脂。每天的喝水量需要达到2L左右，多个时间段补充，这样的效果较好。
有人一定会问，小编你跳本草纲目了么？
木有！小编比较懒。
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